Squash Jumping Infra sauna Stolní tenis Kruhový trénink Tabata Funkční trénink

Listopad

po	út	st	čt	pá	so	ne
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

Prosinec

po	út	st	čt	pá	so	ne
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Funkční trénink je moderní metoda cvičení zaměřená na posílení celého těla pomocí komplexních cviků, které napodobují každodenní činnosti, jako je zvedání, tahání a rotace. Jeho cílem je zlepšit celkovou fyzickou kondici, koordinaci, rovnováhu a flexibilitu.

Trénink využívá cviky zapojující více svalových skupin najednou, často s využitím vlastní váhy těla a pomůcek jako jsou kettlebelly a činky.

---